Una mirada afirmativa de
la sexualidad,
vista a la luz
del amor.
Artículos recientes.
Artículos recientes.
Los vínculos afectivos son fundamentales para el ser humano. El cristiano, quien se reconoce como un ser biopsicosocial y espiritual, valora esta dimensión como la expresión del amor humano y una manifestación del amor de Dios. Sentirnos valorados, amados y libres para amar hace trascender a la persona. Esto nos permite experimentar un amor sano.
El amor sano se caracteriza por el reconocimiento de la persona (dignidad humana), transmitiéndola a través de la buena comunicación, confianza, afectividad, empatía, respeto, aceptación, vivida desde una vinculación emocional.
¿Qué es el ghosting?
Lastimosamente, hoy en día es muy común cortar relaciones de forma inesperada y, peor aún, desapareciendo sin explicación y razón alguna. A esto lo conocemos como el ghosting, que causa dolor y una confusa sensación del por qué se recibe esta respuesta, aún cuando no ha sido lo que inicialmente se había dado en la relación. Deja dudas, incertidumbre, ansiedad, tristeza y emociones difíciles de gestionar, hasta el punto de llegar a distorsionar lo que significar amar y querer a otros y a sí mismo.
¿Y ahora qué?
Sin duda, esto nos trae un desafío que asumir y que no puede ser llevado de forma ligera ni, muchos menos, queriendo llevar a un todo o nada, porque estaríamos dejando de lado la naturaleza eficaz del proceso ante una pérdida. El duelo de la separación tiene un impacto sobre nuestra psicología. Es por ello por lo que te compartiré algunas estrategias psicológicas que pueden ayudarte de forma sana a gestionarte:
1. Mantén la distancia de la persona de la que se has alejado:
Aunque esto al principio se torne difícil y pueda exigirte emocionalmente, es lo más acertado que puedes hacer. De lo contrario, podría llevarte a crear una dependencia emocional. Evita escribirle, ver sus redes sociales, propiciar estar donde se encuentre la persona, entre otros.
2. Háblalo con tu persona de confianza:
Esto te permitirá expresar cómo te sientes, identificar emociones y desahogarte, siendo este último un elemento fundamental para sanar.
3. Acepta tus emociones:
Es esperable que sientas confusión, tristeza, ansiedad, hasta impotencia, porque no existen explicaciones o motivos del por qué de la situación.
Negar tus emociones y sentimientos solo te harán reprimir y/o evadir algo que realmente ha sido importante para ti. Si tienes dificultad para hablarlo, puedes comenzar escribiendo sobre ello.
4. No te revuelques en la cupa:
Este sentimiento solo hará que te atormentes, que tus pensamientos no encuentren tranquilidad. Ten en consideración que el ghosting ha sucedido por la incapacidad de vinculación emocional sana del otro, no de ti.
5. Enfócate en tus autocuidados:
Centra tu tiempo, pensamientos y actividades en aquello que te permita cuidar tu vida interior, tomando en cuenta el cuidado del cuerpo, emociones, sentimientos y espiritualidad. Proponte una serie de actividades que hagas a solas, por ejemplo: ejercicio físico, escritura terapéutica, actividades de arte o que te sean favoritas, espacios de oración personal, sacramentos, entre otros.
6. Considera buscar ayuda profesional:
Si notas que está saliendo de tu control la situación, si reconoces que está siendo agobiante las emociones y sentimientos, si esto, ya no solo te afecta a ti, sino que está influyendo en tus labores cotidianas y en tus relaciones, evalúa la posibilidad de empezar terapia.
***
El ghosting suele ser una experiencia difícil, que genera un sinfín de malestares psicológicos. Según la realidad emocional y espiritual de la persona que la recibe, generará una consecuencia de impacto que puede mayor o menor. Es un proceso que debe ser llevado con paciencia, compasión y, de ser necesario, con un buen acompañamiento, para que sea atravesado de la mejor manera.
Son vivencias que nos conducen a madurar. Nos dejan grandes aprendizajes. Nos llevan a crear verdaderos vínculos afectivos que nos recuerdan que hemos sido creados por el amor, para amar y ser amados libres y sanamente. Tú mereces una vida en plenitud, así que, aunque hoy pueda estar siendo doloroso este proceso, te prometo que vas a superarlo y podrás crear nuevas relaciones sanas.
Psic. Vanessa Marin @emociones70.7
Psicóloga católica
¿QUIERES SER UN
AMA FUERTE LOVER?
¡Suscríbete!
¡Hola! Hoy queremos hablar de algo esencial en cualquier relación: la admiración. A veces, en medio de la rutina, olvidamos lo bonito que es valorar y expresársela a nuestra pareja. ¡No se preocupen, estamos aquí para recordarles lo importante que es! ¿Listos para sumergirse en este tema?
Desde el comienzo, las escrituras nos muestran cómo la admiración puede ser un poderoso vínculo. En Cantares, encontramos una hermosa declaración: “eres hermosa, amiga mía; eres hermosa de verdad” (Cantares 1:15). ¡Imagínate lo que un simple cumplido puede hacer en una relación!
¿Cómo cultivamos la admiración?
Aquí van algunos tips que pueden ayudarles a enriquecer sus relaciones:
- Escucha activa: tómate un tiempo para conocer a tu pareja. Pregúntale sobre sus sueños y pasiones. La atención que le das es una forma poderosa de demostrar tu admiración.
- Elogios sinceros: no subestimes el poder de un cumplido. Un “me encanta cómo eres” o “admiro tu talento” puede hacer que su día brille.
- Apoyo incondicional: estar en los buenos y malos momentos es clave. Celebra sus logros y ofrécele tu apoyo en los desafíos.
- Crecimiento compartido: crezcan juntos, ya sea en la fe o en la vida. Participen en actividades, lean libros edificadores o, simplemente, hablen sobre sus metas. ¡El crecimiento en pareja es hermoso!
A continuación, en los próximos apartados, dejaremos algunos ejemplos prácticos y creativos de cómo puedes admirar a tu pareja.
Elogios diarios
Dedica unos minutos cada día para decirle algo bonito. Puede ser sobre su apariencia, su personalidad o algo que haya hecho bien, por ejemplo:
– “Hoy te ves increíble con esa camisa, te resalta mucho”,
– “Admiro lo paciente que eres cuando das tu punto de vista a los demás”.
Cartas sorprendentes
Escribe una carta o una nota inesperada y déjala en un lugar donde la encuentre. Puedes mencionar lo que más admiras de ella o recordar un momento especial:
– “Quiero que sepas cuánto admiro tu dedicación en todo lo que haces. Eres inspiradora”.
Celebrar sus logros
Haz un esfuerzo por celebrar cada uno de sus logros, grandes o pequeños. Puede ser una cena especial o simplemente un brindis en casa:
– “Estoy tan orgulloso/a de ti por ese proyecto en el trabajo. ¡Lo hiciste increíble!”.
Interésate por sus pasiones
Si tiene un hobby o una pasión, muéstrate interesado/a. Pregunta sobre ello, participa si es posible o, simplemente, escúchale con atención:
– “Me encantaría acompañarte a una de tus competencias”.
Apoyo en momentos difíciles
Ofrece tu apoyo en momentos de estrés o dificultad. A veces, solo estar presente y escuchar puede ser una gran forma de admirar y valorar a tu pareja:
– “Sé que estás pasando por un momento difícil. Estoy aquí para lo que necesites”.
Recordar momentos especiales
Revive momentos significativos de su relación, como la primera cita o un viaje especial.
Comentar sobre esos recuerdos puede fortalecer el lazo:
– “Recuerdo cuando fuimos a la playa y pasamos horas hablando. ¡Esa fue una de mis mejores memorias contigo!”.
Pequeños gestos de cariño
Los gestos cotidianos como preparar su desayuno favorito, dejarle un mensaje dulce o darle un abrazo inesperado son formas sencillas de mostrar admiración.
– “Hoy te preparé tu desayuno favorito. ¡Espero que te guste!”.
Resaltar sus cualidades
Haz una lista mental de las cualidades que admiras y, en diferentes momentos,
compártelas con tu pareja:
– “Admiro lo puntual que eres con los compromisos que tienes”.
Tómate un tiempo para conectar
Dedica un tiempo a solas, sin distracciones, para hablar de sus sueños y aspiraciones. Esto muestra que valoras su perspectiva:
– “Me encantaría escuchar sobre tus metas para este año. ¿Qué te gustaría lograr?”
Estos gestos, grandes y pequeños, pueden hacer una gran diferencia en tu relación. ¡La admiración es un lenguaje poderoso que fortalece los lazos y enriquece el amor!
***
Un llamado a la acción
Así que, ya sea que estés soltero, enamorado o comprometido, ¡es hora de poner en práctica la admiración! Cada pequeño gesto cuenta y puede fortalecer ese vínculo tan especial.
¿Qué tal si comienzas hoy mismo? ¡Escribe un mensaje a tu pareja o a esa persona especial y exprésale lo que admiras de ella! La admiración es el primer paso hacia un amor profundo y auténtico.
Recuerda, en cada momento de admiración, estás construyendo un futuro más hermoso. ¡Vamos a hacerlo juntos!
Con cariño.
Lore y Diego
@quelamornosacompane.blog
Han sido muchas las ocasiones en las que hemos podido escuchar hablar sobre la castidad, la libertad que da la misma y, por supuesto, la belleza de esta virtud. Sin embargo, hoy quiero abordarla desde todo lo anterior, claramente, espiritualizándola mucho más. Pues la castidad es una virtud humana y, también, cristiana.
Exclusividad, fidelidad y permanencia
Dice San Josemaría Escrivá de Balaguer que “nuestra castidad es una afirmación gozosa, una consecuencia lógica de nuestra entrega al servicio de Dios, de nuestro amor”. Quiero sobre todo centrarme en esa consecuencia lógica de nuestra entrega al servicio de Dios. En ese sentido, ¿qué es, pues, la castidad? Vamos a darle respuesta.
Cuando se ama a una persona y, aún más, cuando se ama hasta el punto de quererla como compañera para toda la vida, sobreentendemos que ese amor debe ser ante todo exclusivo. Eso implica rechazar y excluir otros amores que son incompatibles con esta exclusividad. De esta misma forma, estamos llamados a amar a Dios, con la misma exclusividad, fidelidad y permanencia, rechazando todos estos falsos amores que violentan la exclusividad de ese amor…Y es aquí donde entra la virtud de la castidad.
Quien ama a Dios, ama a su prójimo
La castidad es esa virtud que ordena el amor primeramente hacia Dios. Le da el lugar que merece en nuestro corazón para amar de una manera más perfecta al prójimo: “amarás a Dios sobre todas las cosas y al prójimo como a ti mismo”. Al primer mandamiento -y el más importante de todos- lo cumplimos en ese orden: quien ama a Dios, ama a su prójimo. Quien ama a su prójimo, se ama a sí mismo. Quien no ama a Dios, difícilmente propiciará el bien para otros.
Dice Salvador Canals en su libro “Ascética meditada” que “la castidad da al alma al corazón y a la vida externa de quien la vive aquella libertad de la que tanta necesidad tiene el apóstol para poder propiciar el bien en las otras almas”. El alma que no vive la virtud de la castidad difícilmente propicia el bien para otros y mucho menos para sí mismo.
Propiciar el bien es amar y, como bien lo decía el apóstol San Juan cuando afirmaba que quien no ama, no ha conocido a Dios, porque Dios es amor. Quien no vive la castidad, es prisionero de sus sentidos y esclavo de sus pasiones. También, se priva de lo más hermoso que es ver y deleitar a Dios… Al hombre carnal le es imposible comprender las cosas del espíritu. Nunca podrá elevarse a gustar los goces del cielo. Pues nos lo dejó claro Jesús en las bienaventuranzas: “bienaventurados son todos los de corazón puro, porque ellos verán a Dios”.
***
La virtud de la castidad eleva el corazón del hombre para que esté cerca del corazón de Dios. Estando allí, aprende a amar y, a imitación de Cristo que lo dio todo en la cruz, aprende a entregarlo sin medida. Recuerda siempre que la castidad es posible en todos los momentos de nuestra vida. En cada etapa. Esto es posible no porque nuestras fuerzas (que evidentemente son nulas) nos lo permitan, sino porque nos basta Su gracia…
CURSO ONLINE CERTIFICADO
Fundamentos
de la sexualidad.
Certificado por la Universidad Fasta.
